أصـــــداف
عزيزى الزائر مرحبا بك بمنتدى اصداف برجاء التسجيل لدخول المنتدى
أصـــــداف
عزيزى الزائر مرحبا بك بمنتدى اصداف برجاء التسجيل لدخول المنتدى
أصـــــداف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى أسلامي يتناول كل ماهو مفيد للشباب والكبار وكل مايهم الأسلام والمسلمين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فيتامينــــات من الطبيعــــه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الساهر
مراقب عام
مراقب عام
الساهر


ذكر
الابراج : السرطان القط
عدد الرسائل : 3949
العمر : 48
رقم العضوية : 25
علم دولة العضو : فيتامينــــات من الطبيعــــه Male_i14
الأوسمة : فيتامينــــات من الطبيعــــه W4
الحالة المزاجية : فيتامينــــات من الطبيعــــه 3910
  : فيتامينــــات من الطبيعــــه 15781610
تاريخ التسجيل : 14/02/2008
الشهرة الشهرة : 89
نقاط نقاط : 19726

فيتامينــــات من الطبيعــــه Empty
مُساهمةموضوع: فيتامينــــات من الطبيعــــه   فيتامينــــات من الطبيعــــه I_icon_minitimeالخميس 20 يناير 2011, 7:43 pm




فيتامينات طبيعية


التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب
الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث
العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث
المشمش :يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث.
الزيتون :يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و.

البطيخ الأحمر:غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ.
البطيخ الأصفر - الشمام : يحتوي على فيتامينات ث و ب.
التفاح :غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث.
التوت :يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث .
الجوافة :من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث .
السفرجل:يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب .
الليمون :غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب .
الكوسا : تحتوي على فيتامينات آ و ث
الأجاص الكمثري تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث.
الكرز :يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب .
الفليفله :غنيه جدا ً بالفيتامين ث .
الملفوف :يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث.
الموز :يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث.
اللفت :يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج
اللوز:اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.
الكرفس :تحتوي على فيتامينات آ - ب - ث .
الكستناء :تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب وبعض فيتامين ث .
القنبيط :يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك .
اليقطين اللقطين :غني بفيتامين آ - ب
الهندباء :تحتوي على فيتامينات ب - ث - ك .
الهليون :يحتوي على فيتامين آ - ث
الملوخيه :تحتوي على فيتامين آ - ث .
الكراث :وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب .
الفول :غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ث.
البصل :غني بالفيتامينات آ - ب.
البازيلاء :تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ث .
البرتقال: غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2.
الباذنجان : تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ث.
الأناناس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.
الأفوكادو: غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ث.
الجوز :يحتوي على فيتامين ب – ث أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ .
الجزر :يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ث - د - ب ب .
الثوم :يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ.
توت العليق :غني بالفيتامين .
التمر:يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .
البندورة :تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ث .
البقدونس :غني بالفيتامين ث .
البطاطا : تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ث وكميات ضئيلة من فيتامين آ .
الفجل :يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ث.
الشمره :تحتوي على فيتامينات آ - ب – ث.
السّلق :يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ث – ك.
السبانخ :مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية. تحتوي على فيتامينات آ ب – ك.
الرشاد :يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب .
الدراق :يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ث - ب2 - ب ب.
الخيار:غني بالفيتامينات آ – ث.
الخوخ :غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 .
الخس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asdaf.yoo7.com
سمر
عضو فضي
عضو فضي
سمر


انثى
الابراج : الدلو القط
عدد الرسائل : 129
العمر : 37
رقم العضوية : 154
الحالة المزاجية : فيتامينــــات من الطبيعــــه 3asheq11
  : فيتامينــــات من الطبيعــــه 15781610
تاريخ التسجيل : 03/03/2009
الشهرة الشهرة : 0
نقاط نقاط : 16824

فيتامينــــات من الطبيعــــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فيتامينــــات من الطبيعــــه   فيتامينــــات من الطبيعــــه I_icon_minitimeالأحد 23 يناير 2011, 12:42 pm

بارك الله فيك اخى


يسلمو الايادى

الساهر


تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساهر
مراقب عام
مراقب عام
الساهر


ذكر
الابراج : السرطان القط
عدد الرسائل : 3949
العمر : 48
رقم العضوية : 25
علم دولة العضو : فيتامينــــات من الطبيعــــه Male_i14
الأوسمة : فيتامينــــات من الطبيعــــه W4
الحالة المزاجية : فيتامينــــات من الطبيعــــه 3910
  : فيتامينــــات من الطبيعــــه 15781610
تاريخ التسجيل : 14/02/2008
الشهرة الشهرة : 89
نقاط نقاط : 19726

فيتامينــــات من الطبيعــــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فيتامينــــات من الطبيعــــه   فيتامينــــات من الطبيعــــه I_icon_minitimeالثلاثاء 25 يناير 2011, 9:04 pm

نورررررررررتي الموضوع اخت سمر
شكرا لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asdaf.yoo7.com
 
فيتامينــــات من الطبيعــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أصـــــداف :: القسم الطـــبي :: منتدى الصحة-
انتقل الى: